เล่นกีฬาเพื่อหุ่นที่ดีกว่าเดิม

 

นี่คือคู่ของการเล่นกีฬาที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้คุณปั้นดีว่า Six Pack คุณได้เสมอต้องการสำหรับฤดูร้อน เพียงแค่เก็บไว้ในใจเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่คุณจะต้องการที่จะมีอาหารที่เหมาะสมและเป็นประจำคาร์ดิโอที่ดีเช่นกันสวิส Crunches บอล: วางบนลูกสวิสกับขนานหลังของคุณไปที่พื้นดินและความยาวไหล่เท้าของคุณแตกต่างยกแขนของคุณขึ้นมาด้วยมือของคุณชี้ไปที่เพดาน Continue reading “เล่นกีฬาเพื่อหุ่นที่ดีกว่าเดิม”