ประเภทของสมรรถภาพ ทางเข้า SBO

ทางเข้า SBO
ทางเข้า SBO
ประเภทของสมรรถภาพทางกาย ทางเข้า SBO
 
การออกกำลังกายที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดีสามารถแบ่งประเภทการออกกำลังได้เป็น 4 ประเภทดังนี้ ทางเข้า SBO
 
1. การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric exercise)
การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่มีการขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกายในการออกกำลังการแต่ใช้วิธีการเกร็งกล้ามเนื้อไว้ ผู้ที่ออกกำลังกายประเภทนี้จะทำการเกร็งที่บริเวณส่วนใดส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อแล้วปล่อยหรือผ่อนทำแบบนี้สลับกันไปเป็นระยะเวลาที่นานพอสมควร หรือเป็นการดันสิ่งของหรือวัตถุต่างๆที่ไม่สามารถเลื่อนที่ได้ เช่น การดันกับกำแพง การดันกับม้านั่ง การดันกับประตู เป็นต้นจะมีผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณส่วนนั้นๆให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น ทางเข้า SBO
 
2. การออกกำลังการแบบไอโซโทนิก (Isotonic exercise)
เป็นการออกกำลังการที่มีการเคลื่อนไหวและเคลื่อนที่เล็กน้อยมีการใช้แรงต้านทานต่อสิ่งของหรือวัตถุใดวัตถุหนึ่งจะทำให้บริเวณกล้ามเนื้อมีการขยับและเป็นการเคลื่อนที่ของข้อต่อกระดูกต่างๆ เช่น การที่ยกน้ำหนักของวัตถุขึ้นลงโดยยื่นอยู่กับที่ เป็นต้นและถ้าเป็นกีฬาก็ประเภทยกน้ำหนัก สโบ
 
3. การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic exercise)
เป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าใช้บริเวณกล้ามเนื้อส่วนขาในการขยับเป็นการออกกำลังกายประเภท การวิ่งที่มีความเร็วที่ต่ำ การเดินเพื่ออกกำลังกายเป็นระยะเวลาที่นานพอสมควรหรือนอกเหนือจากการออกกำลังกายคือการทำงานที่ไม่หนักจนเกินไป เป็นต้น
 
4. การออกกำลังกายแบบไอโซคีเนติก (Isokinetic exercise) ทางเข้า SBO เป็นการออกกำลังกายที่หนักพอสมควรมีการเคลื่อนที่เร็วจะมีการสู้กับแรงต้านทานต่อวัตถุต่างๆหรือลม และในปัจจุบันมีการพัฒนาในการออกกำลังประเภทนี้มาใช้ภายในบ้านของตนเองคือเครื่องออกกำลังในการวิ่งที่สามารถกำหนดระยะความเร็วได้ 
 
ประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
 
1. .การที่จดบันทึกในการทดสอบสมรรถร่างกายจึงได้รู้ถึงความแข็งแรงของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายในการทอสอบสมรรถทางกายว่าอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่ ทางเข้า SBO
 
2. ในการทดสอบสมรรถร่างกายได้มีการปรับปรุงแก้ไขในส่วนต่างๆของร่างกายที่บกพร่องให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้นและสามารถเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธี
 
3. เมื่อมีการแข่งขันกีฬาก็ย่อมมีการคัดเลือกตัวนักกีฬาการที่มีการทดสอบสมรรถภาพร่างกายจึงเป็นตัวชี้วัดคุณภาพของนักกีฬาเป็นอย่างดี
 
ขอบข่ายของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทางเข้า SBOBET
 
การแบ่งขอบข่ายออกเป็นแต่ล่ะประเภทจึงทำให้ผู้ฝึกสอนหรือโค้ชของนักกีฬามีการมองเห็นคุณภาพของนักกีฬาง่ายยิ่งขึ้น กองวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา จึงได้มีการจัดแบ่งขอบข่ายการทดสอบสมรรถภาพทางกายไว้
 
1. การทดสอบโครงสร้างของร่างกาย หมายถึงการวัดสัดส่วนของร่างกายต่างๆเช่น การวัดส่วนสูงและน้ำหนัก การบอกเพศหญิง – ชาย การวัดบริเวณส่วนเอวกับสะโพก การวัดค่าของไขมันในร่างกายของผู้ทำการทดสอบสมรรถร่างกายคิดออกมาเป็นเปอร์เซ็นต์ 
 
2.การทดสอบสมรรถภาพกล้ามเนื้อ หมายถึง การทดสอบของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อส่วนขา กล้ามเนื้อส่วนแขน กล้ามเนื้อส่วนต่างๆเป็นต้น การวัดระยะเวลาการทำงานของกล้ามเนื้อ SBOBET เข้าไม่ได้
 
3. การทดสอบสมรรถภาพแอโรบิค หมายถึงการวัดค่าในการใช้ออกชิเจนเข้าไปในร่างกายสูงสุด การวัดการอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นต้น
 
4. การทดสอบสมรรถภาพแอนแอโรบิค หมายถึง ในการประเมินค่าหรือการหาค่าในการที่ร่างกายผู้ทดสอบสมรรถร่างกายที่ไม่ได้ใช้ออกซิเจนในขณะที่เล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายในประเภทต่างๆ