ประโยชน์ของการเล่นฟุตบอล

ฟุตบอล
ฟุตบอล

ประโยชน์ของการเล่นฟุตบอล ประโยชน์ของการเล่นฟุตบอลเราสามารถสรุปได้ดังนี้

1. หากเล่นกีฬาฟุตบอลทุกวันวันละ 15นาที จะชาวยลดพลังงานสะสมในร่างกายได้ประมาณ200กิโลแคลอรี

2. กีฬาฟุตบอลสามารถเยียวยาโรคร้ายได้
– การเล่นกีฬาฟุตบอลสามารถเยียวยารักษาโรคต่างๆได้มาดมาย เช่น โรคหอบหืดหากเล่นเป็นประจำจะช่วยทำให้อาการลดน้อยลง
– โรคเบาหวานผู้ป่วยที่ควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติได้จนไม่ต้องฉีดยาอินซูลินหรือกินยาเลยละ
– โรคความดันโลหิตสูงเมื่อเล่น กีฬาฟุตบอล เป็นประจำจะช่วบทำให้หลอดเลือดขยายตัวมีความยืดหยุ่น
– โรคถุงลมโป่งพองเมื่อเล่นฟุตบอลเป็นประจำบ่อยๆจะทำให้ระบบหัวใจทำงานได้ดีขึ้น
– โรคไขมันหลอดเลือดการเล่นฟุตบอลจะช่วยลดปริมาณไขมันตัวเลวและช่วยเพิ่มปริมาณไขมันตัวดี

3. หากเล่นฟุตบอลเป็นประจำจะช่วยลดอาการกระดูกพรุนได้

4. การเล่นฟุตบอลทุกวันวันละนิดละหน่อยจะช่วยป้องกันสมองขาดเลือและโรคหัวใจได้

5. เล่นฟุตบอลประจำช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

6. เล่นฟุตบอลอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านมได้เป็นอย่างดี

7. เล่น ฟุตบอล บ่อยๆช่วยลดอาการซึมเศร้าและอาการตึงเครียดได้

8. เมื่อหมั่นเล่นฟุตบอลเป็นประจำจะสามรถป้องกันโรคอ้วนได้

9. เล่นทุกวันทำให้มีจิตใจร่าเริงสนุกสนานเพลิดเพลิน
เมื่อรู้ว่ามีประโยชน์ขนาดนี้แล้วอย่าลืมที่จะหมั่นเล่นกีฬากันเป็นประจำนะคะ โดยเฉพาะกีฬาฟุตบอล ซึงให้ทั้งความสนุกสนานและความแข็งแรงกันเลยทีเดียว

การเก็บบำรุงรักษาอุปกรณ์กีฬาฟุตบอล

สามารถแยกอุปกรณ์ออกได้เป็น 2 กลุ่มคือ
1. อุปกรณ์ของนักกีฬาฟุตบอลได้แก่
1.1 รองเท้า ต้องเลือกที่มีความใส่สบายเมื่อใส่แล้วมีความยืดหยุ่นดี หลังการใช้งานทุกครั้งควรนำมาทำความสะอาดขัดเงาทุกครั้ง ควรใช้หนังสือพิมพ์หรือนุ่นยัดไว้ในรองเท้าเพื่อคงสภาพรองเท้าเอาไว้
1.2 สนับแข้ง เป็นการป้องกันไม่ให้กระแทกไม่ให้ถูกของมีคมตนเป็นแผลถลอก
1.3 เสื้อควรใช้เสื้อที่สามารถซับเหงื่อได้ดี ผู้รักษาประตูควรสวมเสื้อแขนยาวเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และเพื่อป้องกันการบาดเจ็บขณะที่ล้มตัวลงจะได้ไม่เกิดการบาดเจ็บตามร่างกาย
1.4 กางเกงควรทำจากผ้าฝ้ายและต้องสวมใส่สบายมีการเคลื่อนไหวร่างกายได้ดี
1.5 ถุงมือสำหรับผู้รักษาประตูป้องกันการลื่นในสนามแฉะ เปื้อนโคลนเมื่อใช้เสร็จควรทำความสะอาดและผึ่งไว้ให้แห้งในที่ร่ม เมื่อแห้งแล้วควรเก็บเข้าที่ให้เรียบร้อยเพื่อให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนาน

2. อุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นฟุตบอล
2.1 เมื่อลูกฟุตบอลเปียกน้ำหรือเปื้อนโคลนควรทำความสะอาดแล้วเช็ดให้แห้งเก็บให้เรียบร้อย
2.2 ตาข่ายประตูต้องไม่มีรอยฉีกขาดและต้องไม่มีรอยโหว่เมื่อไม่ใช้แล้วควรม้วนเก็บไว้ให้เรียบร้อย ต้องห่างจากควาชื้น และความร้อนด้วย
2.3 ป้ายคะแนน และเลขคะแนน ควรระวังไม่ให้เปียกน้ำเพื่อให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานและไม่ให้ผุพังก่อนเวลาอันควร
2.4 เสาประตู ต้องหมั่นดูแลทำความสะอาดให้มีสภาพที่แข็งแรงมั่นคงเพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน